Smoothie Énergie & Vitalité à base de Banane, Café froid, Lait d'avoine. Prêt en 3 min · 210 kcal · 350 ml. Bienfait principal : La banane apporte des glucides à index glycémique modéré pour une énergie durable. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Banane1
Café froid100ml
Lait d'avoine150ml
Cacao en poudre1 c.s.
Miel1 c.c.
💬 Conseil de Vera
Préparer le café la veille au soir et le laisser au frigo pour un réveil ultra-rapide.
📋 Préparation
1Préparer un café fort et le laisser refroidir.
2Éplucher la banane.
3Mixer tous les ingrédients 30 secondes.
4Servir immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 210 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
La banane apporte des glucides à index glycémique modéré pour une énergie durable
La caféine du café améliore la concentration et réduit la fatigue
Le cacao est riche en théobromine, un stimulant naturel doux