🥤 Ingrédients
- Œufs 2
- Légumes surgelés 150g
- Riz 80g
- Tamari 1 cs
- Sésame 1 cc
- Gingembre en poudre ½ cc
📋 Préparation
- 1 Cuire le riz.
- 2 Faire sauter les légumes surgelés.
- 3 Faire des œufs brouillés.
- 4 Assembler dans un bol.
- 5 Tamari + gingembre + sésame.
🌿 Bienfaits
- ✓ Repas rapide non-transformé
- ✓ Démontre qu'on peut bien manger en 15 min
- ✓ Alternative aux plats industriels
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Quels légumes surgelés choisir ?
Brocoli, mélange asiatique, épinards. Les légumes surgelés conservent 90% de leurs nutriments.
Conseil Vera
VeraCe repas prouve qu'une alimentation saine ne nécessite pas de temps long. L'excuse de la rapidité ne tient pas.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories335 kcal
Protéines22.8 g
Glucides30.4 g
Lipides12.4 g
Fibres4.4 g
Sucres2.3 g
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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