🥤 Ingrédients
- Pâtes fraîches 160g
- Sauce tomate maison 200ml
- Parmesan 30g
- Basilic 1 bouquet
- Ail 3 gousses
- Huile d'olive 2 cs
📋 Préparation
- 1 Préparer la sauce tomate maison avec ail et basilic.
- 2 Cuire les pâtes fraîches al dente.
- 3 Dresser ensemble.
- 4 Servir à table dressée.
- 5 Manger ensemble, sans téléphone.
🌿 Bienfaits
- ✓ Cuisiner ensemble ritualise le repas
- ✓ Lien social autour de l'alimentation — facteur protecteur TCA
- ✓ Sauce maison = conscience des ingrédients
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je utiliser des pâtes sèches ?
Oui, cuire al dente est essentiel. 1 minute de moins que ce qu'indique le paquet.
Conseil Vera
VeraPartager la préparation d'un repas est un acte thérapeutique. Il réintroduit l'alimentation comme moment social.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories360.7 kcal
Protéines11.2 g
Glucides11.4 g
Lipides29.3 g
Fibres3.1 g
Sucres9.7 g
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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