Recette Assiettes & Plats TCA à base de Pâtes fraîches, Sauce tomate maison, Parmesan. Prêt en 30 min · 430 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Cuisiner ensemble ritualise le repas. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Pâtes fraîches160g
Sauce tomate maison200ml
Parmesan30g
Basilic1 bouquet
Ail3 gousses
Huile d'olive2 cs
💬 Conseil de Vera
Partager la préparation d'un repas est un acte thérapeutique. Il réintroduit l'alimentation comme moment social.
📋 Préparation
1Préparer la sauce tomate maison avec ail et basilic.
2Cuire les pâtes fraîches al dente.
3Dresser ensemble.
4Servir à table dressée.
5Manger ensemble, sans téléphone.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 430 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Cuisiner ensemble ritualise le repas
Lien social autour de l'alimentation — facteur protecteur TCA