Smoothie Sommeil & Récupération à base de Kiwi, Banane, Lait. Prêt en 5 min · 230 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Kiwi apprécié pour ses effets sur le sommeil dans plusieurs études. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Kiwi2
Banane1
Lait200ml
Miel1 cc
💬 Conseil de Vera
Des études observationnelles suggèrent que consommer 2 kiwis avant le coucher pourrait aider à mieux dormir.
📋 Préparation
1Éplucher kiwi et banane.
2Mixer avec le lait.
3Ajouter le miel.
4Servir frais ou à température ambiante.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 230 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Kiwi apprécié pour ses effets sur le sommeil dans plusieurs études