🥤 Ingrédients
- Kiwi 2
- Banane 1
- Lait 200ml
- Miel 1 cc
📋 Préparation
- 1 Éplucher kiwi et banane.
- 2 Mixer avec le lait.
- 3 Ajouter le miel.
- 4 Servir frais ou à température ambiante.
🌿 Bienfaits
- ✓ Kiwi apprécié pour ses effets sur le sommeil dans plusieurs études
- ✓ Source de sérotonine précurseur
- ✓ Apport en vitamine C
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Pourquoi le kiwi aide-t-il à dormir ?
Le kiwi est riche en sérotonine et antioxydants. Quelques études observationnelles montrent un effet positif sur le sommeil.
Peut-on le boire sans le lait ?
Oui avec du lait d'amande ou de l'eau de coco.
Ce smoothie est-il sucré ?
Naturellement sucré par les fruits. Le miel est optionnel.
Conseil Vera
VeraDes études observationnelles suggèrent que consommer 2 kiwis avant le coucher pourrait aider à mieux dormir.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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