🥤 Ingrédients
- Kiwi 2
- Banane 1
- Lait 200ml
- Miel 1 cc
📋 Préparation
- 1 Éplucher kiwi et banane.
- 2 Mixer avec le lait.
- 3 Ajouter le miel.
- 4 Servir frais ou à température ambiante.
🌿 Bienfaits
- ✓ Kiwi apprécié pour ses effets sur le sommeil dans plusieurs études
- ✓ Source de sérotonine précurseur
- ✓ Apport en vitamine C
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Pourquoi le kiwi aide-t-il à dormir ?
Le kiwi est riche en sérotonine et antioxydants. Quelques études observationnelles montrent un effet positif sur le sommeil.
Peut-on le boire sans le lait ?
Oui avec du lait d'amande ou de l'eau de coco.
Ce smoothie est-il sucré ?
Naturellement sucré par les fruits. Le miel est optionnel.
Conseil Vera
VeraDes études observationnelles suggèrent que consommer 2 kiwis avant le coucher pourrait aider à mieux dormir.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories494.8 kcal
Protéines24.0 g
Glucides59.3 g
Lipides15.1 g
Fibres8.4 g
Sucres16.5 g
Voir plus de détails
- Sodium859.7 mg
- Potassium1436.2 mg
- Calcium80.5 mg
- Magnésium97.7 mg
- Fer2.0 mg
- Vitamine C142.7 mg
- Folates35 µg
- Vitamine B120.3 µg
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