🍂 Smoothies Automne

🍂 Réconfort Automne

⏱ 5 min 🔥 195 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Smoothies Automne à base de Pomme, Cannelle, Gingembre. Prêt en 5 min · 195 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Pomme riche en quercétine. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Pomme 2
  • Cannelle 1 cc
  • Gingembre 1 cm
  • Lait 200ml

📋 Préparation

  1. 1 Éplucher et couper les pommes.
  2. 2 Mixer avec cannelle, gingembre et lait.
  3. 3 Servir tiède pour un effet réconfortant.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Pomme riche en quercétine
  • ✓ Cannelle appréciée pour ses propriétés digestives
  • ✓ Gingembre réchauffant

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Peut-on servir ce smoothie chaud ?
Oui, chauffer le lait avant de mixer ou après. La texture change mais le goût est excellent.
Quelle pomme utiliser ?
Les pommes sucrées type Gala ou Fuji sont idéales. La Granny Smith apporte plus d'acidité.
Ce smoothie est-il adapté aux enfants ?
Oui, c'est un smoothie doux et réconfortant pour toute la famille.

Conseil Vera

Vera

Servir tiède dans un grand mug pour un petit-déjeuner cocooning d'automne.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 100%

Calories647.8 kcal
Protéines29.8 g
Glucides40.8 g
Lipides38.6 g
Fibres6.8 g
Sucres4.0 g
Voir plus de détails
  • Sodium2442.3 mg
  • Potassium1248 mg
  • Calcium98.7 mg
  • Magnésium91.7 mg
  • Fer4.0 mg
  • Vitamine C35.6 mg
  • Folates56 µg
  • Vitamine B120.3 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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