🥤 Ingrédients
- Épinards 2 poignées
- Kiwi 2
- Pomme verte 1
- Citron vert ½
📋 Préparation
- 1 Éplucher kiwis et pomme.
- 2 Laver les épinards.
- 3 Presser le citron vert.
- 4 Tout mixer avec 100ml d'eau.
- 5 Servir immédiatement pour conserver les vitamines.
🌿 Bienfaits
- ✓ Alliance vitamines C et chlorophylle
- ✓ Source d'actinidine digestive
- ✓ Apport en magnésium
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Quelle couleur a ce smoothie ?
Vert vif. La chlorophylle des épinards combinée au kiwi donne une belle couleur naturelle.
Peut-on remplacer les épinards ?
Oui, du kale ou des feuilles de laitue verte conviennent.
Quelle heure idéale ?
Le matin ou avant un repas léger.
Conseil Vera
VeraConsommer immédiatement pour ne pas perdre la vitamine C qui s'oxyde rapidement.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories106.8 kcal
Protéines2.0 g
Glucides17.0 g
Lipides0.9 g
Fibres5.5 g
Sucres13.6 g
Voir plus de détails
- Sodium7.6 mg
- Potassium501 mg
- Calcium69.1 mg
- Magnésium23.8 mg
- Fer0.3 mg
- Vitamine C129.3 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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