🥤 Ingrédients
- Citrouille cuite 150g
- Cannelle 1 cc
- Vanille ½ cc
- Lait d'amande 250ml
📋 Préparation
- 1 Cuire la citrouille à la vapeur et laisser refroidir.
- 2 Mixer avec cannelle, vanille et lait d'amande.
- 3 Ajouter du miel si souhaité.
- 4 Servir tiède ou froid.
🌿 Bienfaits
- ✓ Citrouille riche en bêta-carotène
- ✓ Source de potassium
- ✓ Apport en fibres
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser de la purée de potiron en conserve ?
Oui, parfait et plus pratique. Choisir sans sucre ajouté.
Le pumpkin spice du commerce est-il identique ?
Non, le pumpkin spice commercial contient souvent du sucre et des arômes. Ici tout est naturel.
Ce smoothie est-il végétalien ?
Oui à 100%.
Conseil Vera
VeraUtiliser du potimarron pour un goût plus doux et sucré que la citrouille.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories3.5 kcal
Protéines0.1 g
Glucides0.4 g
Lipides0.2 g
Fibres0.1 g
Sucres0.4 g
Voir plus de détails
- Sodium1.2 mg
- Potassium5.2 mg
- Calcium2.3 mg
- Magnésium0.4 mg
- Fer0.0 mg
- Vitamine C0.6 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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