🥤 Ingrédients
- Pruneaux d'Agen 6
- Yaourt grec 100g
- Lait d'amande 150ml
- Extrait de vanille ½ c.c.
- Cannelle ¼ c.c.
📋 Préparation
- 1 Dénoyauter les pruneaux si besoin.
- 2 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 3 Mixer 1 minute jusqu'à consistance veloutée.
- 4 Servir à température ambiante ou légèrement frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Les pruneaux sont l'un des aliments les plus riches en antioxydants et en vitamine K
- ✓ Ils sont reconnus pour leur effet laxatif naturel doux grâce au sorbitol
- ✓ Le yaourt grec apporte des probiotiques qui soutiennent le microbiote intestinal
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie aide-t-il contre la constipation ?
Les pruneaux sont reconnus scientifiquement pour favoriser le transit intestinal grâce à leur teneur en sorbitol et en fibres.
Peut-on le boire tous les jours ?
Oui, 3-4 fois par semaine est idéal pour un transit régulier.
Peut-on remplacer le yaourt grec ?
Par du tofu soyeux pour une version vegan, ou par du kéfir pour plus de probiotiques.
Conseil Vera
VeraLes pruneaux d'Agen avec noyau ont plus de goût — utiliser un dénoyauteur pour gagner du temps.
Données nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
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