🥤 Ingrédients
- Banane 1
- Datte Medjool 2
- Lait d'amande 250ml
- Graines de chia 1 cs
📋 Préparation
- 1 Dénoyauter les dattes.
- 2 Éplucher la banane.
- 3 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 4 Mixer 60 secondes pour bien incorporer les dattes.
- 5 Consommer 30 minutes avant l'activité.
🌿 Bienfaits
- ✓ Glucides rapides et complexes pour l'effort
- ✓ Source de magnésium
- ✓ Apport en oméga-3 végétaux
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Quand boire ce smoothie avant le sport ?
30 minutes avant l'activité physique est le moment idéal.
Fonctionne-t-il aussi en récupération ?
Pour la récupération, ajouter une protéine végétale ou du yaourt.
Les dattes sont-elles obligatoires ?
Non, une banane supplémentaire ou du miel peut les remplacer.
Conseil Vera
VeraÀ consommer 30 minutes avant l'effort pour une énergie optimale.
Données nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
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