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⚡ Énergie & Vitalité

Pré-Sport

⏱ 5 min 🔥 280 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Énergie & Vitalité à base de Banane, Datte Medjool, Lait d'amande. Prêt en 5 min · 280 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Glucides rapides et complexes pour l'effort. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

À consommer 30 minutes avant l'effort pour une énergie optimale.

📋 Préparation
  1. 1Dénoyauter les dattes.
  2. 2Éplucher la banane.
  3. 3Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
  4. 4Mixer 60 secondes pour bien incorporer les dattes.
  5. 5Consommer 30 minutes avant l'activité.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 280 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Quand boire ce smoothie avant le sport ?
30 minutes avant l'activité physique est le moment idéal.
Fonctionne-t-il aussi en récupération ?
Pour la récupération, ajouter une protéine végétale ou du yaourt.
Les dattes sont-elles obligatoires ?
Non, une banane supplémentaire ou du miel peut les remplacer.
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