🥤 Ingrédients
- Banane 1
- Datte Medjool 2
- Lait d'amande 250ml
- Graines de chia 1 cs
📋 Préparation
- 1 Dénoyauter les dattes.
- 2 Éplucher la banane.
- 3 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 4 Mixer 60 secondes pour bien incorporer les dattes.
- 5 Consommer 30 minutes avant l'activité.
🌿 Bienfaits
- ✓ Glucides rapides et complexes pour l'effort
- ✓ Source de magnésium
- ✓ Apport en oméga-3 végétaux
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Quand boire ce smoothie avant le sport ?
30 minutes avant l'activité physique est le moment idéal.
Fonctionne-t-il aussi en récupération ?
Pour la récupération, ajouter une protéine végétale ou du yaourt.
Les dattes sont-elles obligatoires ?
Non, une banane supplémentaire ou du miel peut les remplacer.
Conseil Vera
VeraÀ consommer 30 minutes avant l'effort pour une énergie optimale.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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