🥤 Ingrédients
- Banane 1 grosse
- Beurre d'amande 2 c.s.
- Lait d'amande 250ml
- Flocons d'avoine 3 c.s.
- Miel 1 c.s.
📋 Préparation
- 1 Tremper les flocons d'avoine 5 minutes dans le lait d'amande.
- 2 Ajouter la banane coupée, le beurre d'amande et le miel.
- 3 Mixer 1 minute pour une consistance crémeuse et épaisse.
- 4 Servir dans un grand verre.
🌿 Bienfaits
- ✓ Le beurre d'amande est riche en protéines végétales et en acides gras insaturés
- ✓ L'avoine apporte des glucides complexes à énergie longue durée
- ✓ La banane fournit du potassium essentiel pour les muscles
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie convient-il avant l'entraînement ?
Oui, 45 minutes avant le sport. C'est une excellente source d'énergie pré-workout.
Et après l'entraînement ?
Il convient aussi après l'effort pour la récupération musculaire.
Trop épais, comment l'alléger ?
Ajoute 50 à 100ml d'eau ou de lait d'amande supplémentaire.
Conseil Vera
VeraPour les sportifs, ajouter une dose de protéine végétale en poudre (chanvre ou pois) pour booster l'apport protéique.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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