🥤 Ingrédients
- Épinards 2 poignées
- Avocat ½
- Gingembre 1 cm
- Eau de coco 250ml
📋 Préparation
- 1 Laver les épinards.
- 2 Éplucher l'avocat.
- 3 Mixer avec gingembre et eau de coco.
- 4 Ajuster la texture.
🌿 Bienfaits
- ✓ Riche en fer et acide folique
- ✓ Source de vitamine E
- ✓ Apport en électrolytes
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
L'avocat rend-il ce smoothie calorique ?
Oui, c'est un smoothie plus riche que la moyenne. Il est très nourrissant.
Peut-on le boire tous les jours ?
Oui dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Ce smoothie est-il adapté aux végétaliens ?
Oui, c'est 100% végétal.
Conseil Vera
VeraAjouter une pincée de sel marin pour amplifier l'apport en minéraux.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories48.2 kcal
Protéines1.2 g
Glucides11.3 g
Lipides0.3 g
Fibres0.8 g
Sucres6.4 g
Voir plus de détails
- Sodium57.0 mg
- Potassium566 mg
- Calcium40.7 mg
- Magnésium31.4 mg
- Fer1.0 mg
- Vitamine C0.0 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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