🥤 Ingrédients
- Riz à sushi 80g
- Thon frais 100g
- Avocat ½
- Edamame 50g
- Concombre ¼
- Sauce ponzu 2 cs
📋 Préparation
- 1 Cuire le riz vinaigré.
- 2 Trancher le thon.
- 3 Couper avocat et concombre.
- 4 Dresser le bol par sections.
- 5 Arroser de ponzu.
🌿 Bienfaits
- ✓ Repas coloré et visuellement engageant
- ✓ Plaisir restaurant à la maison
- ✓ Oméga-3 et protéines pour l'humeur
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je utiliser du thon en boîte ?
Oui, c'est très bien. Ou du saumon fumé pour une version plus facile.
Conseil Vera
VeraPrends le temps de photographier ton bol avant de manger — c'est un acte de pleine conscience.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories429.8 kcal
Protéines27.2 g
Glucides28.3 g
Lipides21.8 g
Fibres3.8 g
Sucres0.9 g
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