🥤 Ingrédients
- Poire 2
- Gingembre frais 3cm
- Lait d'amande 200ml
- Miel 1 c.s.
- Citron ¼
📋 Préparation
- 1 Éplucher les poires.
- 2 Couper le gingembre.
- 3 Mixer tous les ingrédients 45 secondes.
- 4 Servir légèrement chaud.
🌿 Bienfaits
- ✓ La poire est riche en fibres solubles et insoluble, idéale pour le transit hivernal
- ✓ Le gingembre frais est l'un des remèdes naturels les plus documentés contre la nausée et les refroidissements
- ✓ Le miel apporte des propriétés antimicrobiennes et calme les irritations de la gorge
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Quelle variété de poire utiliser ?
La Conférence ou la Williams sont idéales pour leur goût parfumé et leur texture fondante.
Ce smoothie aide-t-il en cas de toux ?
La combinaison miel + gingembre est un remède traditionnel reconnu pour apaiser les voies respiratoires.
Peut-on remplacer la poire par la pomme ?
Oui, une pomme + une poire est aussi une très bonne combinaison.
Conseil Vera
VeraEn cas de gorge irritée en hiver, doubler la quantité de miel et servir très chaud — c'est un remède grand-mère efficace.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories120.7 kcal
Protéines2.9 g
Glucides16.4 g
Lipides3.8 g
Fibres2.8 g
Sucres4.3 g
Voir plus de détails
- Sodium872.7 mg
- Potassium351.2 mg
- Calcium51.6 mg
- Magnésium20.3 mg
- Fer0.6 mg
- Vitamine C37.8 mg
- Folates87.9 µg
- Vitamine B120.1 µg
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