🍂 Smoothies Automne

🍐 Poire Épicée

⏱ 5 min 🔥 185 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Smoothies Automne à base de Poire mûre, Gingembre, Cannelle. Prêt en 5 min · 185 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Poire riche en sorbitol digestif. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Poire mûre 2
  • Gingembre 1 cm
  • Cannelle ½ cc
  • Lait 200ml

📋 Préparation

  1. 1 Éplucher et épépiner les poires.
  2. 2 Tout mixer avec le lait, gingembre et cannelle.
  3. 3 Servir tiède.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Poire riche en sorbitol digestif
  • ✓ Source de fibres
  • ✓ Gingembre et cannelle réchauffants

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Quelle variété de poire est la meilleure ?
La poire Williams pour son goût sucré. La Conférence pour sa texture crémeuse.
Ce smoothie peut-il être bu le soir ?
Oui, c'est un smoothie doux et digestif idéal en soirée.
Peut-on le faire sans lait ?
Oui avec du lait d'avoine ou de l'eau, mais le résultat sera moins crémeux.

Conseil Vera

Vera

Les poires Williams ou Conférence sont idéales pour leur douceur et leur jutosité.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 75%

Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.

Calories266.8 kcal
Protéines21.7 g
Glucides11.1 g
Lipides14.0 g
Fibres2.9 g
Sucres4.0 g
Voir plus de détails
  • Sodium855.4 mg
  • Potassium486 mg
  • Calcium41.7 mg
  • Magnésium46.7 mg
  • Fer2.0 mg
  • Vitamine C5.3 mg
  • Folates35 µg
  • Vitamine B120.3 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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