🥤 Ingrédients
- Comté 30g
- Chèvre frais 30g
- Raisins 80g
- Noix 20g
- Miel 1 cc
- Pain aux noix 2 tranches
📋 Préparation
- 1 Disposer fromages sur un plateau.
- 2 Ajouter raisins et noix.
- 3 Pain aux noix en tranches.
- 4 Filet de miel.
- 5 Manger par petites bouchées.
🌿 Bienfaits
- ✓ Repas plaisir qui s'apprécie lentement
- ✓ Diversité de saveurs intenses — chaque morceau se savoure
- ✓ Repas convivial ou moment solitaire bienveillant
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on faire ce plateau vegetal ?
Oui, remplace les fromages par des houmous variés et des noix.
Conseil Vera
VeraCe plateau invite à manger lentement. Prends le temps de goûter chaque association avant de passer à la suivante.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Inclus dans le programme Smoothland
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.