🥤 Ingrédients
- Pêches 2
- Framboises 80g
- Lait de coco 150ml
- Citron ½
- Miel 1 c.c.
📋 Préparation
- 1 Éplucher et dénoyauter les pêches.
- 2 Rincer les framboises.
- 3 Mixer tous les ingrédients 45 secondes.
- 4 Servir très frais avec des glaçons.
🌿 Bienfaits
- ✓ Les pêches sont riches en vitamines A et C, protectrices pour la peau en été
- ✓ Les framboises sont très riches en fibres et en antioxydants
- ✓ Le lait de coco apporte des lipides qui favorisent l'absorption des vitamines liposolubles
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des pêches en conserve ?
En dernier recours oui, mais préférer les pêches fraîches ou surgelées sans sucre ajouté.
Ce smoothie est-il adapté aux enfants ?
Oui, c'est un smoothie doux et naturellement sucré que les enfants adorent.
Peut-on en faire des smoothie pops ?
Oui ! Verser dans des moules à glace et congeler — idéal pour l'été.
Conseil Vera
VeraLes pêches blanches ont un goût plus parfumé que les jaunes pour cette recette.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories200.8 kcal
Protéines16.9 g
Glucides12.7 g
Lipides10.8 g
Fibres5.3 g
Sucres9.1 g
Voir plus de détails
- Sodium644.6 mg
- Potassium576.4 mg
- Calcium59.7 mg
- Magnésium45.0 mg
- Fer1.6 mg
- Vitamine C89.2 mg
- Folates26.3 µg
- Vitamine B120.2 µg
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