🥤 Ingrédients
- Mangue 150g
- Carotte 1
- Orange 1
- Curcuma ½ cc
📋 Préparation
- 1 Éplucher mangue, carotte et orange.
- 2 Tout mixer avec le curcuma.
- 3 Ajouter 100ml d'eau si nécessaire.
- 4 Servir avec une pincée de poivre noir.
🌿 Bienfaits
- ✓ Très riche en bêta-carotène précurseur de vitamine A
- ✓ Source de vitamine C
- ✓ Curcumine antioxydante
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Le bêta-carotène donne-t-il bonne mine ?
Le bêta-carotène peut légèrement réchauffer le teint. Il contribue à une apparence saine.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Une alimentation riche en antioxydants agit sur le long terme — plusieurs semaines minimum.
Peut-on en faire un smoothie bowl ?
Oui, réduire la quantité de liquide pour une texture plus épaisse.
Conseil Vera
VeraLe bêta-carotène est mieux absorbé avec un corps gras — ajouter ½ cc d'huile de coco.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories178.0 kcal
Protéines2.0 g
Glucides27.0 g
Lipides4.3 g
Fibres5.4 g
Sucres22.4 g
Voir plus de détails
- Sodium0.7 mg
- Potassium278.8 mg
- Calcium22.9 mg
- Magnésium21.9 mg
- Fer1.5 mg
- Vitamine C38.0 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Programme Peau Éclat Smoothland ✨
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.