☀️ Smoothies Été

🍉 Pastèque Mint Fresca

⏱ 3 min 🔥 85 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Smoothies Été à base de Pastèque, Menthe fraîche, Citron vert. Prêt en 3 min · 85 kcal · 350 ml. Bienfait principal : La pastèque est composée à 92% d'eau, parfaite pour l'hydratation estivale. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Pastèque 300g
  • Menthe fraîche 10 feuilles
  • Citron vert 1
  • Eau pétillante 100ml
  • Glaçons 6

📋 Préparation

  1. 1 Couper la pastèque en morceaux (retirer les pépins).
  2. 2 Presser le citron vert.
  3. 3 Mixer la pastèque et la menthe.
  4. 4 Ajouter le citron vert et les glaçons.
  5. 5 Terminer avec l'eau pétillante. Servir immédiatement.

🌿 Bienfaits

  • ✓ La pastèque est composée à 92% d'eau, parfaite pour l'hydratation estivale
  • ✓ Elle est riche en lycopène, un antioxydant qui protège la peau des UV
  • ✓ La menthe fraîche est appréciée pour ses propriétés digestives et rafraîchissantes

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

L'eau pétillante est-elle indispensable ?
Non, de l'eau plate convient. L'eau pétillante apporte juste une texture plus légère et festive.
Peut-on conserver ce smoothie ?
La pastèque oxyde rapidement. À consommer dans les 30 minutes.
Ce smoothie est-il adapté aux sportifs en été ?
Excellent ! La pastèque réhydrate et le citron vert apporte de l'électrolytes naturels.

Conseil Vera

Vera

Pour un effet "slushie", congeler les dés de pastèque 2 heures et mixer directement congelés.

Données nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Bloc Vera chargé, analyse indisponible pour cette recette.

Valeurs nutritionnelles estimées

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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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