🥤 Ingrédients
- Ananas 150g
- Mangue 100g
- Lait de coco 200ml
- Citron vert ½
📋 Préparation
- 1 Éplucher ananas et mangue.
- 2 Presser le citron vert.
- 3 Mixer avec le lait de coco.
- 4 Servir avec glaçons et une feuille de menthe.
🌿 Bienfaits
- ✓ Très hydratant
- ✓ Source de bromélaïne
- ✓ Apport en vitamines A et C
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on faire ce smoothie en bowl ?
Oui, réduire le lait de coco et ajouter des toppings (noix de coco râpée, granola, fruits frais).
Ce smoothie est-il calorique ?
Le lait de coco apporte des lipides. C'est un smoothie nourrissant et rassasiant.
Peut-on remplacer le lait de coco ?
Oui, l'eau de coco ou le lait d'amande donne un résultat plus léger.
Conseil Vera
VeraCongeler les fruits à l'avance pour un smoothie bowl épais et tropical.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories595.8 kcal
Protéines28.1 g
Glucides34.7 g
Lipides33.9 g
Fibres9.4 g
Sucres22.8 g
Voir plus de détails
- Sodium1683.5 mg
- Potassium762.2 mg
- Calcium115.2 mg
- Magnésium68.0 mg
- Fer1.2 mg
- Vitamine C57.7 mg
- Folates35 µg
- Vitamine B120.6 µg
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