Recette Assiettes & Plats TCA à base de Farine de sarrasin, Œuf, Lait. Prêt en 15 min · 290 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Sans gluten, digestif. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Farine de sarrasin100g
Œuf1
Lait150ml
Compote pomme3 cs
Cannelle1 cc
💬 Conseil de Vera
Ces pancakes prouvent qu'il n'est pas nécessaire de se priver pour manger sainement.
📋 Préparation
1Mélanger farine, œuf, lait.
2Laisser reposer 10 min.
3Cuire en petites crêpes épaisses.
4Servir avec compote et cannelle.
5Savourer chaud.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 290 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Sans gluten, digestif
Répond à l'envie de pancakes sans culpabilité
Associé à de la compote pour réduire le besoin de sirop