🥤 Ingrédients
- Fraises 100g
- Banane 1
- Lait entier 150ml
- Yaourt nature 100g
- Miel 1 c.c.
📋 Préparation
- 1 Rincer les fraises.
- 2 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 3 Mixer 30 secondes.
- 4 Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Les fraises sont riches en vitamine C, essentielles à la croissance
- ✓ La banane apporte du potassium et des glucides naturels pour l'énergie des enfants
- ✓ Le yaourt nature apporte du calcium et des protéines pour les os
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on remplacer le miel pour les tout-petits ?
Oui, omettre le miel pour les enfants de moins de 12 mois — le smoothie reste très bon sans.
Ce smoothie peut-il être congelé en pops ?
Oui ! Les enfants adorent ces smoothie pops en été — verser dans des moules et congeler.
Puis-je ajouter des légumes cachés ?
Oui, ½ poignée d'épinards passe totalement inaperçue dans ce smoothie rouge/rose.
Conseil Vera
VeraCe smoothie est parfait pour les enfants dès 1 an (sans miel pour les moins de 12 mois). Adapté à toute la famille.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories320.0 kcal
Protéines5.5 g
Glucides61.6 g
Lipides8.7 g
Fibres9.5 g
Sucres9.7 g
Voir plus de détails
- Sodium344.2 mg
- Potassium1111.2 mg
- Calcium95.5 mg
- Magnésium86.3 mg
- Fer1.9 mg
- Vitamine C113.4 mg
- Folates11 µg
- Vitamine B120.2 µg
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