🥤 Ingrédients
- Mangue 100g
- Graines de lin moulues 1 c.s.
- Lait d'amande 200ml
- Curcuma ¼ c.c.
- Miel 1 c.c.
📋 Préparation
- 1 Moudre les graines de lin (ou utiliser des graines de lin déjà moulues).
- 2 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 3 Mixer 45 secondes.
- 4 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Les graines de lin sont l'une des meilleures sources végétales d'oméga-3, essentiels pour l'hydratation de la peau
- ✓ La mangue est riche en bêta-carotène qui donne à la peau un éclat naturel
- ✓ Le curcuma est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires cutanées
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Graines de lin entières ou moulues ?
Moulues obligatoirement — les graines de lin entières traversent le tube digestif sans être assimilées.
Combien de graines de lin par jour ?
Pas plus de 2 c.s. par jour. Une trop grande quantité peut interagir avec certains médicaments.
Ce smoothie peut-il aider en cas de peau sèche ?
Oui, les oméga-3 améliorent la barrière hydrolipidique de la peau. Résultats visibles après 4 à 6 semaines.
Conseil Vera
VeraLes graines de lin moulues doivent être conservées au réfrigérateur dans un récipient hermétique — elles rancissent rapidement.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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