🥤 Ingrédients
- Datte Medjool 3
- Lait 250ml
- Cannelle ½ cc
- Vanille ½ cc
📋 Préparation
- 1 Dénoyauter les dattes.
- 2 Mixer avec le lait, la cannelle et la vanille.
- 3 Bien mixer pour dissoudre les dattes.
- 4 Servir tiède.
🌿 Bienfaits
- ✓ Dattes riches en glucose favorisant le passage du tryptophane
- ✓ Source de magnésium
- ✓ Apport en fibres
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Les dattes sont-elles trop sucrées ?
Elles sont naturellement sucrées mais avec un index glycémique modéré. 2 à 3 dattes sont raisonnables.
Peut-on utiliser des dattes ordinaires ?
Oui, les dattes Medjool sont plus moelleuses. Les dattes déglet fonctionnent aussi.
À quelle heure boire ce smoothie ?
30 à 60 minutes avant le coucher.
Conseil Vera
VeraTremper les dattes 15 minutes dans l'eau tiède avant de mixer pour une texture plus lisse.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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