Smoothie Sommeil & Récupération à base de Datte Medjool, Lait, Cannelle. Prêt en 5 min · 285 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Dattes riches en glucose favorisant le passage du tryptophane. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Datte Medjool3
Lait250ml
Cannelle½ cc
Vanille½ cc
💬 Conseil de Vera
Tremper les dattes 15 minutes dans l'eau tiède avant de mixer pour une texture plus lisse.
📋 Préparation
1Dénoyauter les dattes.
2Mixer avec le lait, la cannelle et la vanille.
3Bien mixer pour dissoudre les dattes.
4Servir tiède.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 285 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Dattes riches en glucose favorisant le passage du tryptophane