Smoothie Smoothies Été à base de Citron vert, Menthe fraîche, Eau pétillante. Prêt en 4 min · 72 kcal · 350 ml. Bienfait principal : La menthe est appréciée pour ses propriétés digestives et rafraîchissantes. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Citron vert2
Menthe fraîche20 feuilles
Eau pétillante250ml
Sucre de canne1 c.s.
Glaçons8
Spiruline½ c.c.
💬 Conseil de Vera
La spiruline donne une couleur vert émeraude spectaculaire tout en ajoutant des nutriments — idéal pour impressionner !
📋 Préparation
1Presser les citrons verts.
2Écraser légèrement les feuilles de menthe.
3Mixer citron vert, menthe et sucre 15 secondes.
4Ajouter les glaçons et l'eau pétillante.
5Décorer avec des feuilles de menthe fraîche.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 72 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
La menthe est appréciée pour ses propriétés digestives et rafraîchissantes
Le citron vert est riche en vitamine C et en antioxydants
La spiruline (optionnelle) apporte des protéines et des minéraux essentiels