🥤 Ingrédients
- Framboises 150g
- Citron 1
- Épinards 1 poignée
- Miel 1 cc
📋 Préparation
- 1 Laver framboises et épinards.
- 2 Presser le citron.
- 3 Mixer tous les ingrédients avec 150ml d'eau.
- 4 Goûter et ajuster le miel selon goût.
- 5 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Riches en fibres et antioxydants
- ✓ Source de vitamine C
- ✓ Apport en folates
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Framboises fraîches ou surgelées ?
Les deux conviennent. Les surgelées donnent un smoothie plus frais et épais.
Peut-on enlever les épinards ?
Oui, mais le smoothie sera moins nourrissant et riche en fer.
Le miel est-il obligatoire ?
Non, les framboises sucrées peuvent suffire.
Conseil Vera
VeraLes framboises surgelées fonctionnent très bien et sont disponibles toute l'année.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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