🧠 Concentration & Focus

💡 Mémoire Sharp

⏱ 5 min 🔥 270 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Concentration & Focus à base de Myrtilles, Noix, Banane. Prêt en 5 min · 270 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Association anthocyanines + acide rosmarinique. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Myrtilles 100g
  • Noix 4
  • Banane 1
  • Romarin frais 1 brin

📋 Préparation

  1. 1 Laver les myrtilles et le romarin.
  2. 2 Détacher les feuilles de romarin.
  3. 3 Mixer avec noix, banane et 200ml d'eau.
  4. 4 Servir immédiatement.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Association anthocyanines + acide rosmarinique
  • ✓ Source de DHA végétal
  • ✓ Apport en potassium

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Le romarin se mange-t-il en smoothie ?
Oui, en petite quantité. Il apporte un arôme unique et contient de l'acide rosmarinique étudié pour la mémoire.
Le romarin peut-il remplacer le café ?
Non, il n'a pas de caféine mais un effet tonifiant et aromatique.
Ce smoothie convient-il aux étudiants ?
Oui, c'est un excellent smoothie pour une session d'études ou avant un examen.

Conseil Vera

Vera

Le romarin est très aromatique — ne pas en mettre trop. Un brin suffit.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 50%

Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.

Calories555.4 kcal
Protéines6.4 g
Glucides84.6 g
Lipides20.3 g
Fibres4.1 g
Sucres31.7 g
Voir plus de détails
  • Sodium340.8 mg
  • Potassium719.8 mg
  • Calcium47.6 mg
  • Magnésium54.4 mg
  • Fer2.0 mg
  • Vitamine C23.0 mg
  • Folates12 µg
  • Vitamine B120.2 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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