🥤 Ingrédients
- Épinards frais 2 poignées
- Banane congelée 1
- Lait de coco 200ml
- Amandes 15g
- Miel 1 c.c.
📋 Préparation
- 1 Laver les épinards.
- 2 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 3 Mixer 1 minute pour une consistance bien lisse.
- 4 Servir frais environ 1 heure avant le coucher.
🌿 Bienfaits
- ✓ Les épinards sont l'une des meilleures sources végétales de magnésium
- ✓ La banane apporte du tryptophane, précurseur de la mélatonine
- ✓ Les amandes sont riches en magnésium et en acides gras sains
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Le goût des épinards est-il prononcé ?
Non, la banane et le lait de coco masquent totalement les épinards. Ce smoothie a un goût tropical doux.
Peut-on le préparer la veille ?
Oui, il se conserve 12h au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
Ce smoothie aide-t-il vraiment à dormir ?
Le magnésium et le tryptophane sont des nutriments reconnus pour soutenir la qualité du sommeil.
Conseil Vera
VeraLa banane congelée est essentielle ici — elle apporte une texture crémeuse irremplaçable et permet de ne pas avoir à ajouter de glaçons.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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