🥤 Ingrédients
- Kiwi 3
- Citron 1
- Menthe fraîche 8 feuilles
- Eau pétillante 200ml
📋 Préparation
- 1 Éplucher les kiwis.
- 2 Presser le citron.
- 3 Laver la menthe.
- 4 Mixer kiwis, citron et menthe.
- 5 Ajouter l'eau pétillante au moment de servir.
- 6 Ne pas mixer l'eau pétillante — l'ajouter à la fin.
🌿 Bienfaits
- ✓ Très riche en vitamine C
- ✓ Source d'actinidine digestive
- ✓ Rafraîchissant naturel
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Pourquoi ne pas mixer l'eau pétillante ?
Le mixage détruit les bulles. L'ajouter après mixage pour un résultat pétillant.
Peut-on remplacer par de l'eau gazeuse plate ?
Oui, l'eau plate convient. L'eau gazeuse apporte juste un côté limonade.
Ce smoothie est-il acide ?
Le kiwi et le citron sont acides. Ajouter un peu de miel pour équilibrer.
Conseil Vera
VeraAjouter l'eau pétillante après mixage pour garder les bulles.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories152.2 kcal
Protéines2.1 g
Glucides24.7 g
Lipides1.3 g
Fibres5.0 g
Sucres19.5 g
Voir plus de détails
- Sodium0 mg
- Potassium749 mg
- Calcium71.9 mg
- Magnésium33.1 mg
- Fer0.5 mg
- Vitamine C217.0 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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