🥤 Ingrédients
- Lait d'amande chaud 250ml
- Miel de lavande 1 c.s.
- Lavande alimentaire séchée ½ c.c.
- Extrait de vanille ½ c.c.
- Cannelle ¼ c.c.
📋 Préparation
- 1 Chauffer le lait d'amande sans le faire bouillir.
- 2 Infuser la lavande 3 minutes.
- 3 Filtrer et ajouter le miel, la vanille et la cannelle.
- 4 Mixer ou fouetter pour obtenir une mousse légère.
- 5 Servir chaud 30 minutes avant le coucher.
🌿 Bienfaits
- ✓ La lavande est appréciée pour ses propriétés apaisantes
- ✓ Le miel contient du tryptophane, précurseur de la sérotonine
- ✓ La cannelle aide à stabiliser la glycémie nocturne
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Où trouver de la lavande alimentaire ?
En magasin bio ou en épicerie fine. Vérifier qu'elle soit bien certifiée alimentaire.
Peut-on remplacer le lait d'amande ?
Oui, le lait d'avoine ou le lait de coco fonctionnent très bien.
À quelle heure exactement le boire ?
Idéalement 30 à 60 minutes avant le coucher, une fois la lumière tamisée.
Conseil Vera
VeraS'assurer d'utiliser de la lavande alimentaire certifiée, pas de la lavande décorative.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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