Smoothie Zen & Sérénité à base de Lait d'amande chaud, Miel de lavande, Lavande alimentaire séchée. Prêt en 4 min · 95 kcal · 350 ml. Bienfait principal : La lavande est appréciée pour ses propriétés apaisantes. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Lait d'amande chaud250ml
Miel de lavande1 c.s.
Lavande alimentaire séchée½ c.c.
Extrait de vanille½ c.c.
Cannelle¼ c.c.
💬 Conseil de Vera
S'assurer d'utiliser de la lavande alimentaire certifiée, pas de la lavande décorative.
📋 Préparation
1Chauffer le lait d'amande sans le faire bouillir.
2Infuser la lavande 3 minutes.
3Filtrer et ajouter le miel, la vanille et la cannelle.
4Mixer ou fouetter pour obtenir une mousse légère.
5Servir chaud 30 minutes avant le coucher.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 95 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
La lavande est appréciée pour ses propriétés apaisantes
Le miel contient du tryptophane, précurseur de la sérotonine
La cannelle aide à stabiliser la glycémie nocturne