🥤 Ingrédients
- Lait d'amande chaud 250ml
- Miel de lavande 1 c.s.
- Lavande alimentaire séchée ½ c.c.
- Extrait de vanille ½ c.c.
- Cannelle ¼ c.c.
📋 Préparation
- 1 Chauffer le lait d'amande sans le faire bouillir.
- 2 Infuser la lavande 3 minutes.
- 3 Filtrer et ajouter le miel, la vanille et la cannelle.
- 4 Mixer ou fouetter pour obtenir une mousse légère.
- 5 Servir chaud 30 minutes avant le coucher.
🌿 Bienfaits
- ✓ La lavande est appréciée pour ses propriétés apaisantes
- ✓ Le miel contient du tryptophane, précurseur de la sérotonine
- ✓ La cannelle aide à stabiliser la glycémie nocturne
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Où trouver de la lavande alimentaire ?
En magasin bio ou en épicerie fine. Vérifier qu'elle soit bien certifiée alimentaire.
Peut-on remplacer le lait d'amande ?
Oui, le lait d'avoine ou le lait de coco fonctionnent très bien.
À quelle heure exactement le boire ?
Idéalement 30 à 60 minutes avant le coucher, une fois la lumière tamisée.
Conseil Vera
VeraS'assurer d'utiliser de la lavande alimentaire certifiée, pas de la lavande décorative.
Données nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Bloc Vera chargé, analyse indisponible pour cette recette.
Valeurs nutritionnelles estimées
Bloc nutrition chargé, données indisponibles pour cette recette.
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Ritual du soir complet dans le Guide Smoothland Zen 🌙
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.