Smoothie Cheveux & Beauté à base de Avocat, Épinards, Banane. Prêt en 5 min · 325 kcal · 350 ml. Bienfait principal : L'avocat est riche en biotine (vitamine B7), essentielle à la synthèse de la kératine. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Avocat½
Épinards2 poignées
Banane1
Lait d'amande200ml
Huile de lin1 c.s.
💬 Conseil de Vera
Boire ce smoothie frais — l'avocat oxyde rapidement et le goût peut devenir légèrement amer après 1 heure.
📋 Préparation
1Éplucher et dénoyauter l'avocat.
2Laver les épinards.
3Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
4Mixer 1 minute pour une consistance très crémeuse.
5Servir immédiatement.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 325 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
L'avocat est riche en biotine (vitamine B7), essentielle à la synthèse de la kératine
Les épinards apportent du fer, du zinc et des vitamines B favorables à la pousse des cheveux
L'huile de lin est une excellente source d'oméga-3 qui nourrit le cuir chevelu