🥤 Ingrédients
- Avocat ½
- Épinards 2 poignées
- Banane 1
- Lait d'amande 200ml
- Huile de lin 1 c.s.
📋 Préparation
- 1 Éplucher et dénoyauter l'avocat.
- 2 Laver les épinards.
- 3 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 4 Mixer 1 minute pour une consistance très crémeuse.
- 5 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ L'avocat est riche en biotine (vitamine B7), essentielle à la synthèse de la kératine
- ✓ Les épinards apportent du fer, du zinc et des vitamines B favorables à la pousse des cheveux
- ✓ L'huile de lin est une excellente source d'oméga-3 qui nourrit le cuir chevelu
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Quelle quantité d'huile de lin utiliser ?
Une cuillère à soupe suffit — ne pas en abuser car elle a un goût prononcé.
Ce smoothie peut-il remplacer un traitement capillaire ?
Il complète un soin capillaire de l'intérieur. Pour des résultats visibles sur les cheveux, la régularité est essentielle (quotidien sur 2 mois).
Peut-on remplacer l'huile de lin ?
Par de l'huile de chanvre, aussi riche en oméga-3 et au goût plus neutre.
Conseil Vera
VeraBoire ce smoothie frais — l'avocat oxyde rapidement et le goût peut devenir légèrement amer après 1 heure.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Programme Cheveux Forts dans le Pack Complet Smoothland 💆
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.