💆 Cheveux & Beauté

🥚 Kératine Naturelle

⏱ 5 min 🔥 285 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Cheveux & Beauté à base de Banane, Jaune d'œuf, Miel. Prêt en 5 min · 285 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Source de protéines de haute valeur biologique. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Banane 1
  • Jaune d'œuf 1
  • Miel 1 cs
  • Lait 200ml

📋 Préparation

  1. 1 Éplucher la banane.
  2. 2 Séparer le jaune d'œuf.
  3. 3 Mixer banane, jaune d'œuf, miel et lait.
  4. 4 Bien mixer pour émulsionner l'œuf.
  5. 5 Consommer immédiatement.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Source de protéines de haute valeur biologique
  • ✓ Riche en biotine
  • ✓ Apport en calcium

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Est-ce risqué de consommer un œuf cru ?
Utiliser des œufs frais extra-frais. En cas de doute, opter pour un œuf à la coque.
Ce smoothie a-t-il bon goût ?
La banane et le miel masquent bien l'œuf. La texture est crémeuse.
Peut-on remplacer l'œuf ?
Oui, une dose de protéine en poudre peut remplacer le jaune d'œuf.

Conseil Vera

Vera

Utiliser des œufs frais de bonne qualité. Ce smoothie se consomme immédiatement.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 75%

Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.

Calories411.7 kcal
Protéines22.8 g
Glucides44.3 g
Lipides14.3 g
Fibres5.1 g
Sucres4.4 g
Voir plus de détails
  • Sodium861.5 mg
  • Potassium1053 mg
  • Calcium40.5 mg
  • Magnésium81.9 mg
  • Fer1.8 mg
  • Vitamine C29.8 mg
  • Folates35 µg
  • Vitamine B120.3 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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