🥤 Ingrédients
- Pastèque 200g
- Concombre ½
- Menthe 5 feuilles
- Eau de coco 150ml
📋 Préparation
- 1 Éplucher et épépiner la pastèque.
- 2 Éplucher le concombre.
- 3 Laver la menthe.
- 4 Tout mixer avec l'eau de coco.
- 5 Servir avec glaçons.
🌿 Bienfaits
- ✓ Hydratation maximale (pastèque = 92% eau)
- ✓ Source de lycopène antioxydant
- ✓ Electrolytes naturels de l'eau de coco
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
L'hydratation par les aliments est-elle efficace ?
Oui, une partie de notre hydratation vient des aliments. Ce smoothie contribue à l'apport quotidien en eau.
Peut-on le faire en glace ?
Oui, verser dans des moules à glace pour des ice smoothie summer.
Combien de verres d'eau ce smoothie remplace-t-il ?
Environ 350-400ml d'eau selon la quantité.
Conseil Vera
VeraCe smoothie est idéal par temps chaud ou après l'exercice pour réhydrater rapidement.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories166.4 kcal
Protéines2.8 g
Glucides22.2 g
Lipides7.5 g
Fibres2.5 g
Sucres20.1 g
Voir plus de détails
- Sodium424.6 mg
- Potassium637 mg
- Calcium58.2 mg
- Magnésium45.0 mg
- Fer0.3 mg
- Vitamine C14.3 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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