🥤 Ingrédients
- Jus de grenade 150ml
- Myrtilles 80g
- Baies de goji 1 c.s.
- Grenade fraîche (arilles) 50g
- Eau de coco 100ml
📋 Préparation
- 1 Réhydrater les baies de goji 5 minutes dans un peu d'eau tiède.
- 2 Égrainer la grenade fraîche.
- 3 Mixer tous les ingrédients 45 secondes.
- 4 Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ La grenade est l'un des fruits les plus riches en polyphénols antioxydants
- ✓ Les baies de goji sont appréciées pour leurs propriétés adaptogènes et immunostimulantes
- ✓ Les myrtilles sont parmi les fruits les plus concentrés en anthocyanes neuroprotecteurs
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Les baies de goji peuvent-elles être remplacées ?
Oui, par des canneberges séchées ou des baies d'açaï en poudre.
Ce smoothie est-il adapté pour les enfants ?
Oui, mais le goût est assez fort. Diluer davantage ou ajouter une banane pour adoucir.
Peut-on en boire tous les jours ?
Oui, c'est un excellent antioxydant. Les polyphénols de la grenade s'accumulent dans l'organisme.
Conseil Vera
VeraLe jus de grenade du commerce doit être 100% pur, sans sucre ajouté. Vérifier la liste d'ingrédients.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories329.4 kcal
Protéines5.1 g
Glucides42.6 g
Lipides15.9 g
Fibres1.1 g
Sucres27.8 g
Voir plus de détails
- Sodium289.2 mg
- Potassium296.8 mg
- Calcium49.2 mg
- Magnésium16.3 mg
- Fer1.0 mg
- Vitamine C30.4 mg
- Folates9.6 µg
- Vitamine B120.1 µg
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