🥤 Ingrédients
- Grenade 1
- Myrtilles 100g
- Citron 1
- Miel 1 cc
📋 Préparation
- 1 Égrener la grenade sous l'eau.
- 2 Laver les myrtilles.
- 3 Presser le citron.
- 4 Tout mixer avec le miel.
- 5 Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Très riche en punicalagins antioxydants
- ✓ Source d'anthocyanines
- ✓ Apport en vitamine C
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
La grenade est-elle disponible toute l'année ?
La grenade fraîche est de saison en automne-hiver. Le jus pur 100% est disponible toute l'année.
Ce smoothie aide-t-il les défenses naturelles ?
Il est très riche en antioxydants appréciés pour le bien-être général.
Peut-on ajouter du gingembre ?
Oui, 1 cm de gingembre frais amplifie l'effet réchauffant hivernal.
Conseil Vera
VeraLe jus de grenade pur peut remplacer la grenade fraîche hors saison.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories423.2 kcal
Protéines5.1 g
Glucides51.0 g
Lipides19.9 g
Fibres1.4 g
Sucres32.9 g
Voir plus de détails
- Sodium336.9 mg
- Potassium274.7 mg
- Calcium55.4 mg
- Magnésium18.5 mg
- Fer1.5 mg
- Vitamine C46.9 mg
- Folates12 µg
- Vitamine B120.2 µg
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