🥤 Ingrédients
- Fromage blanc 100g
- Abricots secs 3
- Amandes 15g
- Thé vert 1 tasse
- Miel 1 cc
📋 Préparation
- 1 Préparer le thé vert.
- 2 Verser le fromage blanc.
- 3 Couper les abricots.
- 4 Ajouter amandes et miel.
- 5 S'asseoir et prendre 10 minutes.
🌿 Bienfaits
- ✓ Goûter structuré qui évite les fringales du soir
- ✓ Sucre des abricots pour l'énergie de fin d'après-midi
- ✓ Ritual de pause reconnue
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je remplacer le fromage blanc ?
Oui, du yaourt grec, du skyr ou une poignée de noix + fruits.
Conseil Vera
VeraUn goûter régulier à 16h réduit les grignotages compulsifs entre 17h et 19h.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories163.8 kcal
Protéines10.2 g
Glucides11.4 g
Lipides7.7 g
Fibres1.9 g
Sucres9.6 g
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Inclus dans le programme Smoothland
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.