Recette Assiettes & Plats TCA à base de Fromage blanc, Abricots secs, Amandes. Prêt en 8 min · 230 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Goûter structuré qui évite les fringales du soir. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Fromage blanc100g
Abricots secs3
Amandes15g
Thé vert1 tasse
Miel1 cc
💬 Conseil de Vera
Un goûter régulier à 16h réduit les grignotages compulsifs entre 17h et 19h.
📋 Préparation
1Préparer le thé vert.
2Verser le fromage blanc.
3Couper les abricots.
4Ajouter amandes et miel.
5S'asseoir et prendre 10 minutes.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 230 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Goûter structuré qui évite les fringales du soir
Sucre des abricots pour l'énergie de fin d'après-midi