Smoothie Zen & Sérénité à base de Lait de coco, Curcuma, Poivre noir. Prêt en 5 min · 188 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Le curcuma est reconnu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Lait de coco250ml
Curcuma1 c.c.
Poivre noir1 pincée
Cannelle½ c.c.
Miel1 c.s.
Gingembre½ c.c.
💬 Conseil de Vera
Ce golden milk peut être bu chaud le soir ou froid le matin sur glaçons — les deux versions sont délicieuses.
📋 Préparation
1Chauffer le lait de coco à feu doux.
2Ajouter toutes les épices en poudre et fouetter.
3Ne pas faire bouillir.
4Ajouter le miel hors du feu.
5Servir chaud dans un grand mug.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 188 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Le curcuma est reconnu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires
Le poivre noir multiplie l'absorption de la curcumine par 20
Le lait de coco apporte des acides gras qui favorisent l'absorption des composés liposolubles