🥤 Ingrédients
- Flocons d'avoine mixés 80g
- Banane mûre 1
- Œuf 1
- Cannelle 1 cc
- Myrtilles 40g
- Sirop d'érable 1 cc
📋 Préparation
- 1 Écraser la banane.
- 2 Mélanger avec l'œuf battu et l'avoine.
- 3 Ajouter la cannelle.
- 4 Cuire en petites galettes.
- 5 Servir avec myrtilles et sirop.
🌿 Bienfaits
- ✓ Alternative saine aux pancakes industriels
- ✓ Répond à l'envie de douceur du matin
- ✓ Sans farine raffinée
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Puis-je congeler les galettes cuites ?
Oui, très bien. Réchauffer au grille-pain pour retrouver le croustillant.
Conseil Vera
VeraCes galettes peuvent remplacer un petit-déjeuner sucré industriel tout en offrant un vrai plaisir.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories490.2 kcal
Protéines17 g
Glucides71 g
Lipides11.8 g
Fibres14.2 g
Sucres20.5 g
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