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🥗 Assiettes & Plats TCA

Galettes Avoine-Banane

⏱ 15 min 🔥 340 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Flocons d'avoine mixés, Banane mûre, Œuf. Prêt en 15 min · 340 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Alternative saine aux pancakes industriels. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Ces galettes peuvent remplacer un petit-déjeuner sucré industriel tout en offrant un vrai plaisir.

📋 Préparation
  1. 1Écraser la banane.
  2. 2Mélanger avec l'œuf battu et l'avoine.
  3. 3Ajouter la cannelle.
  4. 4Cuire en petites galettes.
  5. 5Servir avec myrtilles et sirop.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 340 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Puis-je congeler les galettes cuites ?
Oui, très bien. Réchauffer au grille-pain pour retrouver le croustillant.
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