🥤 Ingrédients
- Myrtilles 150g
- Citron vert 1
- Eau de coco 250ml
- Menthe 5 feuilles
📋 Préparation
- 1 Laver myrtilles et menthe.
- 2 Presser le citron vert.
- 3 Tout mixer avec l'eau de coco.
- 4 Servir avec glaçons.
🌿 Bienfaits
- ✓ Riche en anthocyanines antioxydantes
- ✓ Source d'électrolytes
- ✓ Très hydratant
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie donne-t-il de l'énergie ?
Il est léger et rafraîchissant plutôt qu'énergisant. Ajouter une banane pour plus d'énergie.
Peut-on l'utiliser comme base pour un smoothie bowl ?
Oui, réduire le liquide et garnir de granola, graines et fruits frais.
La couleur est-elle naturelle ?
Oui, le bleu/violet vient naturellement des myrtilles.
Conseil Vera
VeraLes myrtilles surgelées donnent un smoothie plus froid et épais — idéal en été.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories664.3 kcal
Protéines8.9 g
Glucides85.1 g
Lipides29.9 g
Fibres6.3 g
Sucres55.9 g
Voir plus de détails
- Sodium561 mg
- Potassium871.5 mg
- Calcium158 mg
- Magnésium49.8 mg
- Fer2.1 mg
- Vitamine C30.6 mg
- Folates18 µg
- Vitamine B120.2 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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