Smoothie Peau & Éclat à base de Épinards, Fraises, Banane. Prêt en 4 min · 198 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Les épinards sont l'une des meilleures sources de vitamine B9 (acide folique) essentielle à la grossesse. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Épinards2 poignées
Fraises100g
Banane1
Lait entier200ml
Miel1 c.c.
💬 Conseil de Vera
Un smoothie idéal pour les femmes en âge de procréer ou enceintes — consulter un médecin pour tout conseil spécifique à la grossesse.
📋 Préparation
1Laver épinards et fraises.
2Couper la banane.
3Mixer tous les ingrédients 1 minute.
4Servir frais.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 198 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Les épinards sont l'une des meilleures sources de vitamine B9 (acide folique) essentielle à la grossesse
Les fraises apportent de la vitamine C qui aide à l'absorption du fer des épinards
La banane apporte du potassium et des vitamines B essentielles