🥤 Ingrédients
- Épinards 2 poignées
- Fraises 100g
- Banane 1
- Lait entier 200ml
- Miel 1 c.c.
📋 Préparation
- 1 Laver épinards et fraises.
- 2 Couper la banane.
- 3 Mixer tous les ingrédients 1 minute.
- 4 Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Les épinards sont l'une des meilleures sources de vitamine B9 (acide folique) essentielle à la grossesse
- ✓ Les fraises apportent de la vitamine C qui aide à l'absorption du fer des épinards
- ✓ La banane apporte du potassium et des vitamines B essentielles
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie convient-il pendant la grossesse ?
Oui, les ingrédients sont tous sûrs pendant la grossesse. Pour tout conseil personnalisé, consulte ton médecin ou sage-femme.
Le miel est-il sûr pendant la grossesse ?
Oui, le miel est sûr pour les femmes enceintes (les risques concernent les nourrissons de moins de 1 an).
Peut-on remplacer le lait entier ?
Oui, le lait de vache peut être remplacé par du lait d'avoine ou de soja.
Conseil Vera
VeraUn smoothie idéal pour les femmes en âge de procréer ou enceintes — consulter un médecin pour tout conseil spécifique à la grossesse.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories375.4 kcal
Protéines6.7 g
Glucides68.0 g
Lipides11.4 g
Fibres10.3 g
Sucres10.6 g
Voir plus de détails
- Sodium460.3 mg
- Potassium1203.2 mg
- Calcium114.9 mg
- Magnésium94.4 mg
- Fer2.0 mg
- Vitamine C117.7 mg
- Folates14.7 µg
- Vitamine B120.2 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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