🥤 Ingrédients
- Myrtilles 100g
- Banane 1
- Noix 5
- Cacao en poudre 1 cs
📋 Préparation
- 1 Laver les myrtilles.
- 2 Éplucher la banane.
- 3 Tout mixer avec 200ml de lait ou eau.
- 4 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Myrtilles riches en anthocyanines
- ✓ Noix sources d'oméga-3 DHA
- ✓ Théobromine du cacao pour l'éveil
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Les noix aident-elles vraiment la concentration ?
Les oméga-3 et vitamine E des noix sont étudiés pour leurs effets sur les fonctions cognitives.
Peut-on remplacer les noix ?
Oui, les noix de cajou ou les amandes fonctionnent bien.
Ce smoothie remplace-t-il le café ?
Il n'a pas de caféine mais la théobromine du cacao offre un éveil plus doux et progressif.
Conseil Vera
VeraConsommer le matin avant une session de travail ou d'études intensives.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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