💚
🌸 Minceur & Ventre plat

Flat Tummy Vert

⏱ 5 min 🔥 105 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Minceur & Ventre plat à base de Kiwi, Épinards, Citron vert. Prêt en 5 min · 105 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Riche en vitamine C et actinidine. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Utiliser des kiwis bien mûrs pour un goût moins acide.

📋 Préparation
  1. 1Éplucher les kiwis.
  2. 2Laver les épinards.
  3. 3Presser le citron vert.
  4. 4Mixer avec l'eau de coco jusqu'à texture lisse.
  5. 5Servir immédiatement bien frais.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 105 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
🛒 Blender Nutribullet 600W
* Lien affilié Amazon
49€
Voir →

✨ Vera adapte cette recette pour toi

Analyse de ton profil nutrition et version personnalisée en 30 secondes.

Parler à Vera →
❓ Questions fréquentes
Dois-je éplucher le kiwi ?
Oui, sauf si tu as un blender puissant — la peau est comestible et riche en fibres.
L'eau de coco est-elle obligatoire ?
Non, de l'eau plate convient. L'eau de coco apporte des électrolytes en plus.
Combien de kiwis par smoothie ?
2 kiwis moyens sont idéaux pour équilibrer le goût et l'acidité.
Version interactive avec commentaires →