🥤 Ingrédients
- Kiwi 2
- Épinards 1 poignée
- Concombre ¼
- Citron ½
- Eau plate 200ml
📋 Préparation
- 1 Éplucher les kiwis et les couper en morceaux.
- 2 Laver les épinards.
- 3 Couper le concombre en rondelles.
- 4 Presser le demi-citron.
- 5 Tout mixer 45 secondes. Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Le kiwi est riche en vitamine C et en actinidine, une enzyme digestive
- ✓ Les épinards apportent du magnésium essentiel au métabolisme
- ✓ Le concombre est composé à 96% d'eau, très hydratant
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on garder ce smoothie pour plus tard ?
Il est préférable de le consommer dans l'heure pour conserver les vitamines.
Les kiwis peuvent-ils être remplacés ?
Oui, par une pomme verte pour un goût légèrement différent mais tout aussi bon.
Combien de calories fait-il ?
Environ 88 kcal — très léger pour bien démarrer la journée.
Conseil Vera
VeraPour un effet optimal, boire ce smoothie à jeun, 20 minutes avant le petit-déjeuner.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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