Smoothie Smoothies Automne à base de Figues fraîches ou séchées, Lait d'amande, Miel. Prêt en 4 min · 295 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Les figues sont très riches en calcium et en fer, des minéraux souvent déficients en automne. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Figues fraîches ou séchées4
Lait d'amande200ml
Miel1 c.s.
Cannelle¼ c.c.
Noix3
💬 Conseil de Vera
Les figues séchées sont disponibles toute l'année et ont une concentration nutritive supérieure aux fraîches.
📋 Préparation
1Si figues séchées, les tremper 10 min dans eau tiède.
2Retirer les queues.
3Mixer tous les ingrédients 1 minute.
4Servir tiède ou frais.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 295 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Les figues sont très riches en calcium et en fer, des minéraux souvent déficients en automne
Elles apportent des fibres solubles prébiotiques excellentes pour le microbiote
Les noix apportent des oméga-3 et de la vitamine E, essentiels pour le cerveau