🥤 Ingrédients
- Melon 120g
- Kiwi 80g
- Lait De Coco 180ml
📋 Préparation
- 1 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- 2 Mixer 40 à 60 secondes selon la puissance.
- 3 Ajuster la texture avec un peu de liquide si besoin.
- 4 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Recette aux saveurs équilibrées avec des fruits variés.
- ✓ Préparation rapide adaptée au quotidien.
- ✓ Texture travaillée pour une dégustation agréable.
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
Oui, mais elle est meilleure juste après mixage.
Comment ajuster la texture ?
Ajouter du liquide pour un rendu fluide ou plus de fruits pour un rendu épais.
Peut-on remplacer un ingrédient ?
Oui, conserver la même famille d'ingrédient pour rester proche du goût initial.
Conseil Vera
VeraUtiliser des fruits bien mûrs pour maximiser le goût.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories310.7 kcal
Protéines20.7 g
Glucides23.3 g
Lipides13.1 g
Fibres5.5 g
Sucres10.5 g
Voir plus de détails
- Sodium768.6 mg
- Potassium1040.8 mg
- Calcium77.6 mg
- Magnésium62.2 mg
- Fer1.6 mg
- Vitamine C81.7 mg
- Folates31.5 µg
- Vitamine B120.3 µg
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