🥤 Ingrédients
- Mangue 100g
- Ananas 100g
- Orange 1
- Eau de coco 200ml
📋 Préparation
- 1 Éplucher et couper mangue et ananas.
- 2 Presser l'orange.
- 3 Tout mixer avec l'eau de coco.
- 4 Servir avec des glaçons.
🌿 Bienfaits
- ✓ Riche en vitamine C
- ✓ Source de bromélaïne
- ✓ Apport en électrolytes naturels
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits congelés ?
Oui, idéal pour avoir un smoothie frais et épais.
Ce smoothie est-il sucré ?
Il est naturellement sucré grâce aux fruits. Aucun sucre ajouté nécessaire.
Peut-on le faire en smoothie bowl ?
Oui, réduire la quantité d'eau de coco pour une texture plus épaisse.
Conseil Vera
VeraCongeler les fruits à l'avance pour un smoothie bowl épais et frais.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories265.1 kcal
Protéines4.9 g
Glucides28.2 g
Lipides13.4 g
Fibres3.9 g
Sucres21.3 g
Voir plus de détails
- Sodium591.8 mg
- Potassium616.6 mg
- Calcium66.5 mg
- Magnésium37.0 mg
- Fer0.1 mg
- Vitamine C34.2 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120.2 µg
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